Bireysel Psikolojik Danışmanlık

Bireysel Psikolojik Danışma nedir?

Bireylerin kendilerini daha iyi keşfetmelerini, davranışlarını daha iyi anlamlandırabilmeyi ve kendilerini geliştirmelerine yardım eden; karşılaştıkları kişisel, toplumsal ve sosyal problemleri ile baş etme becerilerini kazanmayı hedefleyen, danışman ve birey arasında bire bir, gizli ve gönüllü bir süreçtir.

Psikolojik danışma; bireylerin, ailelerin ve grupların ruh sağlığı, iyi oluş, eğitim ve kariyer amaçlarına ulaşmalarında onları güçlendiren profesyonel bir ilişkidir.

Bireysel Danışmanlık; özgüven, cesaret, huzur gibi pozitif duyguları artırmaya çalışır.

Psikolojik Danışmanlık süreci, kişisel farkındalık ve kişisel bir gelişim yolculuğudur.

Bireysel Psikolojik Danışma Ne Zaman Olmalıdır?
Bireysel psikolojik danışmalar rahatsılığın düzeyine ve seyrine göre haftalık veya iki haftalık olarak programlanır. Seanslar 50 dakika sürmektedir.

Kayseri Psikolog Bireysel / Kayseri Psikolog Yetişkin Danışmanlığı Çalışma Alanlarımız

Kayseri Kişisel Gelişim
Kendini tanı. Bunu birkaç sorgulama ile yapın. Ne istiyorsun, seni ne etkiliyor, ne mutlu ediyor, ne mutsuz ediyor. 
Geliştirme vizyonunuzu tanımlayın. Örneğin, ne yapmak istiyorsunuz, onları neye dönüştürmek istiyorsunuz..
Töreniniz olsun. Gelişim yolculuğunuzda size eşlik edecek bir tören.
Vücüduna dikkat et. Kişisel gelişim sadece ruhun yolculuğunu değil, bedenin de yolculuğunu içerir. Vücudunuza iyi bakar ve sağlıklı beslenirseniz bu da moralinizi etkiler.

Kayseri Aile İçi İletişim
Aile, toplumdaki en küçük ve en temel birimdir. Bazı sosyologlar aileyi bir sosyal sistem, bir sosyal birim, bir sosyal birlik, bir grup, bir topluluk olarak tanımlarken, bazıları onu sosyal bir organizasyon olarak tanımlar.
Öte yandan iletişim, tüm canlılar ve insanlar arasında yüzyıllardır var olan temel bir olgudur. Bireysel ya da kurumsal düzeyde olsun, toplumsal yaşamın temel ve vazgeçilmez bir özelliğidir. Aile, kişisel gelişim ve eğitimde önemli bir yere sahiptir ve iletişimde de çok önemlidir. Çocukların iyi gelişimi, ebeveynler ve çocuklar arasında etkili iletişimin kurulmasına bağlıdır.

Kayseri Öfke Kontrolü
Öfke; sevgi, üzüntü, korku, merhamet gibi en temel duygularımızdan biridir. Genel olarak konuşursak, insanların bilinçsizce yaşadıkları ve kontrol edilmesinin zor olduğu duygusuyla nasıl başa çıkılacağı, o sırada verilen kararla belirlenir. Bir kişinin kontrol edilemeyen öfke nedeniyle başkalarına ve kendisine verdiği zarar çok farklı olabilir. Öfkenin kaynağında yaşayanların hatalarından bahsetmek gerekir.
Öfke, engellenme, incinme, haksızlığa uğrama, tehdit edilme karşısında öfke, saldırgan hatta şiddet içeren davranışlardır.Kontrol altında gelişebilen bir duygudur.
Eğitim, farkındalık, sorumluluk ve kişisel altyapı ile doğru tepkiye dönüştürülebilen bir duygudur. Bu nedenle öfke bilinçli olarak durdurulmalı ve olumsuz etkileri doğru yönlendirilmelidir. Öfke yönetimi ile ilgili her şey duygularımız, düşüncelerimiz, algılarımız ve davranışlarımızla şekillenir. Aksi takdirde öfke kolayca alışkanlık haline gelebilir.

Kayseri Stres Yönetimi
Baskı kelimesinin bizim için tek bir olumsuz anlamı olsa da aslında yapıcı baskı ve yıkıcı baskı olarak ikiye ayrılabilir. Dolayısıyla, hayatta kalmamız için belirli bir derecede baskı gereklidir. Bir düşün, korna çaldığında arabadan atladık. Bu stres yüzünden oldu. O anda gerekli basınç oluşmazsa arabadan kaçmayız. Sonrasını söylemeye gerek yok. Yapıcı baskı aynı zamanda bize günlük hayatımıza devam etme motivasyonunu da verir, aksi takdirde ayağa kalkacak enerjimiz kalmaz. Ancak stres seviyesi yükselip hayatımızı tehlikeye atmaya başladığından ve her zaman yüksek seviyede olduğundan yaşam kalitemizi düşürmemek için stresi kontrol altına almak gerekir.

Kayseri Cinsel Problemler
Kayseri cinsel sorunlar, bir eşin diğer eşe göre daha az cinsel istek duymasından kaynaklanabilir. Cinsel isteksizliğin birçok nedeni vardır. Bunlardan biri, zamanla çiftlerin birbirlerine olan aşklarının ve tutkularının azalacağıdır. Evliliğin sonraki aşamalarında, erken aşamalara göre daha az tutkulu hisseden insanlar da cinsel isteksizlik yaşarlar. Cinsel isteksizliğin bir başka nedeni de kompulsif kişilik yapısıdır. Buna göre, eşinin vücuduna ve yaptıklarına takıntılı olan kişilerde cinsel isteksizlik daha yaygındır. Örneğin ağız kokusu, aşırı saç, terli, kirli tırnaklar ve cinsel ilişki sonrası hareketlerde sıkışma cinsel isteksizliğe yol açabilir.

Kayseri Özgüven Kazanımı
Özgüven, bir gecede ne kazanabileceğiniz ne de kaybedebileceğiniz bir şeydir. Özgüven, sürekli kazanımını tekrarlamasını istediğimiz bir içsel döngüdür. Bu içsel döngüyü bir sürekliliğe dahil etmek adına -yani özgüveni artırmak ve yüksek tutmak için- bazı yaşamsal alışkanlıklar edinilmelidir.
Bir şeyde iyi olun.
Kendinizle barışık olun
Biraz yalnız başınıza takılın
Hatalarınızı değil, başarılarınızı düşünün
Gülümseyin

Kayseri Depresyon
Depresyon, sürekli üzüntülü, güçsüz ve yetersizlik  sebep olan bir duygu durum bozukluğudur. 
Bu durumu yaşayan kişilerin duygu, düşünce ve davranışları etkilenir ve bunun sonucunda farklı duygusal veya fiziksel sorunlar ortaya çıkabilir. Gündelik aktiviteleri gerçekleştiremeyebilirsiniz ve bazen hayatın değerli olmadığını hissedebilirsiniz.

Depresyon sadece bir rahatsızlık hissi veya geçici bir zayıflık duygusu değildir. Depresyon bir gecede çözülebilecek kolay bir olgu değildir. Depresyon tedavi edilebilir bir problemdir. Bazı durumlarda bu işlem uzun sürebilir.

Kayseri Kayıp ve Yas Süreci
Sevdiklerini kaybetmek ya da ayrılmak insanlar için oldukça sancılı bir süreçtir. Kaybettikten sonra herkes farklı tepki verir. Kayıp sonrası kişilerin fiziksel, bilişsel, davranışsal ve duygusal tepkilerine "üzüntü" denir. Bu üzüntüyü yenebilmek için profesyonel destek alabiliriz.

Kayseri Uyku Sorunları
Uyku, gün boyu enerjik ve üretken olmanın anahtarıdır! Bunu bilip de uykusuzluktan şikayet eden, geceleri bir ileri bir geri yürüyen insanlar hiç de küçük değiller. Ancak uykusuzluk sorununu görmezden gelirseniz, uzun vadede ciddi fiziksel ve zihinsel sorunlara yol açacaktır. Uykusuzluk çeken hastalardan biriyseniz ve uykusuzluğa neden olan herhangi bir sağlık sorununuz yoksa lütfen endişelenmeyin! Şimdi uykusuzluğa ne iyi gelir, uykusuzluğun nedenleri ve çözümleri nelerdir gibi soruların cevaplarını sıralayacağız. Bu önerileri takip edin ve yatakta iyi bir gece uykusu çekebilirsiniz.

Kayseri Yeme Problemleri
Yeme bozuklukları son yıllarda tanımlanan anoreksiya nervoza, bulimia nervoza, tıkınırcasına yeme bozukluğu gibi ruhsal hastalıkları içeren bir tanı grubudur. Bu hastalıklar akıldan kaynaklanır.Fiziksel belirtiler en belirgin gibi görünse de ciddi ruhsal sorunlarla ilişkilidir.

Kayseri Panik Atak Problemleri
Çarpıntı, nefes darlığı, terleme, titreme, göğüs ağrısı, göğüste basınç, mide bulantısı, karın ağrısı, baş dönmesi, bayılma, uyuşukluk, kendinize ve çevreye farklı bakış açıları, deli gibi hissetme, ölüm korkusu panik atak belirtileridir.

Kayseri Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Anormal ve beklenmedik olayların aşırı derecede korkutucu, ürkütücü, çaresiz kaldığımız durumların  etkilerine psikolojik travma diyoruz. İnsan hayatında acı ve kedere neden olan birçok olay vardır. Bunların hepsi travma olarak değerlendirilmemelidir.

Kayseri Obsesif Kompulsif Bozukluk (KayseriTakıntı Hastalığı, Kayseri Temizlik Hastalığı)
Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB), obsesif-kompulsif bozukluk adı verilen tekrarlayan düşüncelere sahip olan kişilerin karakterize ettiği bir hastalıktır. Bu düşünce onları rahatsız ettiğinden, genellikle rahatlamak için ritüel veya kompulsiyon adı verilen tekrarlayıcı davranışlar sergilerler.

Yaşamış olduğuz psikolojik problemler destek için Kayseri En İyi Psikolog uzman sayfamızı inceleyip Kayseri Psikolog Randevusu oluşturabilirsiniz.