Kayseri Mindfulness Temelli Stres Azaltma Programı (MBSR)

Doç. Dr. Zümra Atalay MEF Üniversitesi Psikolojik Danışma ve Rehberlik bölümü öğretim üyesi ve bölüm başkanıdır.Temel çalışma alanı bilinçli farkındalık (mindfulness), bilinçli farkındalık temelli terapiler, şefkat (compassion) ve şefkat temelli terapilerdir.Doktora tezi de bu iki konu üzerinedir. Doktora sonrası çalışmasını Rochester Üniversitesi Psikoloji Bölümünde “Mindfulness ve Psikolojik İhtiyaçlar” üzerine yapmıştır. Bu konu ile ilgili Uluslararası indekslerde taranan ve ulusak hakemli dergilerde makaleleri, ulusal ve uluslararası kongrelerde bildirimleri, kitap ve kitap bölümleri, yüksek lisans ve doktora düzeyinde vermiş olduğu dersleri, danışmanlığını yaptığı yüksek lisans ve doktora tezleri bulunmaktadır. Mindfulness: Şimdi ve Burada, Şefkat kitabının yazarıdır.
——————————————
EĞİTİM İÇERİĞİ:
Oturumların Temaları:
•Otomatik Pilot
•Kendimize ve dünyaya bakışımız/Algılarımız.
•Mindful hareket/ Yoga (limitlerimizi keşfetmek)
•Stresle başa çıkma.
•Zor duygularla baş etmek / Şefkat
•Sessizlik günü
•Mindful iletişim
•Veda ve başlangıç.
—————————————
EĞİTİMİN AMACI
Program, kabul edici bir tutum yoluyla herhangi bir anda neler olduğunun daha da farkında olunmasını amaçlar. MBSR, stres gibi zorlayıcı duyguları becerikli bir biçimde düzenleyebilmeyi amaçlar.
Artan farkındalık ve kabul etme ile bireylerin başa çıkma becerilerinin artmasına yardım eder.Bilinçli farkındalık eğitimi, beynin duygu düzenleme ve stres tepkisinden sorumlu bölgelerinde değişimlerle bağlantılıdır. Bu değişimler de, nefes alma, kalp atışı ve bağışıklık fonksiyonları gibi biyolojik süreçleri etkiler.
—————————————
SERTİFİKASYON
Eğitim sonunda IMA (Institute for Mindfulness Based Approaches) onaylı uluslararası geçerliliği olan katılım belgesi verilecektir. Bu belge bir üst aşama olan Eğitici Eğitmenliği Programının ön koşuludur.