Nevşehir Çift Terapisi

Çift terapisi, zor durumdaki eşlerin veya birlikte yaşayanların birlikte çıktıkları yolculukta karşılaştıkları kritik anların üstesinden gelmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir müdahaledir. Bazen ilişkide dengeyi yeniden kurmaya yardımcı olur, bazen de ilişkinin sonunu kabullenmeye. Ancak ne kadar erken başlanırsa faydası o kadar büyük olacaktır. Her çift, aşık olmaktan idealleşmeye, gerçekçiliğe ve hayal kırıklığına kadar kendi evrelerini yaşar. Karşılaşılan zorluklar, çiftin yaşam döngüsündeki aşamaya bağlı olarak farklı türlerde olabilir (çocuksuz çift, ilk çocuğun doğumu, büyüme ve çocuklardan ayrılma, emeklilik; veya cinsellik sorunları, iletişim zorlukları, ebeveynlik yöntemlerindeki farklılıklar, çatışmalar, ihanetler, ayrılık ve çocuk velayet yönetimi). Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği, terapiye giden her dört çiftten üçünün ilişkilerinde bir iyileşme olduğunu fark ettiğini belirtmektedir. Çift terapisine giden kişilerin ruh halleri iyileşiyor ve üçte ikisi sağlıklarında ve iş performanslarında da iyileşme yaşıyor.

 

Çift Terapisi Nedir?

Çift terapisi, zorluk yaşayan eşlerin/birlikte yaşayanların birlikte çıktıkları yolculukta karşılaştıkları kritik anların üstesinden gelmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir müdahaledir. İnsanlar genellikle ilişkilerinin bu terapötik müdahale olmadan devam edemeyeceğini hissettiklerinde çift müdahalesine başvurmaya karar verirler. José Bustamante, çift terapisi sırasında ilk adımın gerçek sorunu anlamak olduğunu açıkça belirtiyor. Çoğu çift çok tartıştıkları için danışmanlığa başvurur, ancak 'bunun arkasında çözülmemiş çatışmalar vardır'. Bu nedenle açıklığa kavuşturulması gereken ilk şey, ilişkinin neden yürümediğine dair gerçek sorundur. Bunu yapmak için partnerle empati kurmak, onu dinlemek, gerçekten neler olup bittiğini bilmek ve onu anlamaya çalışmak gerekir. Bu nedenle, çift terapisi her şeyden önce şunları öğretmelidir: nasıl dinleyeceğinizi bilmek, kendinizi eşinizin yerine koymak, ne hissettiğinizi veya sizi rahatsız eden şeyleri eşinizi incitmeden iletmek. Her iki ortak da sorunun bir parçasıdır ve her zaman her ikisi de çözümün bir parçasıdır.

Çift terapisi ikili bir işleve sahip olabilir. Bazen bir ayrılık en iyi çözüm olduğundan, yenilgiyi kabul etmek zorunda kalmadan bir ilişkinin sonunu kabul etmeye ve bununla başa çıkmaya hizmet edebilir. Ayrıca, birbirimizi bireysel olarak tanımaya ve her şeyden önce şu anda veya gelecekteki bir ilişkide daha iyi bir çift oluşturmaya da hizmet edebilir.

 

Çift Terapisi Ne Zaman İhtiyaç Duyulur?

Çift terapisi, sorunların farkına varılmasına yardımcı olan bir kaynaktır. Çiftin üyelerinin kendileri ve ilişkileri hakkındaki bilgilerini derinleştirmelerine ve partnerlerinin değerini yeniden keşfetmelerine olanak tanır. Çift psikoloğu, çatışmaları çözmek, ilişkide hata yapmaktan kaçınmak, yeni bir iletişim yolu öğrenmek ve nihayetinde birbirlerini yeniden bulmak ve daha tatmin edici ve mutlu bir ilişki başlatmak için araçlar sağlar. Tüm hesapların sonunda, çift terapisi tatmin edici bir anlaşma bulmayı ve birlikte yaşamakla ilgili doğal takviyeleri geri kazanmaya yardımcı olmayı amaçlamaktadır; tıpkı bir ilişkiye başlarken olduğu gibi, ancak daha sağlam ve olgun bir temelle.

Genel olarak, çift terapisi aşağıdaki durumlarda endikedir:

• Her iki eş/birlikte yaşayan kişi de ilişkilerini daha tatmin edici hale getirmek için motive olur.
• Eşler/birlikte yaşayanlar arasındaki çatışmanın yıkıcı ve yıpratıcı olması.
• Çocukların çatışmaya dahil olma riskinin yüksek olması.
• Eşlerden/birlikte yaşayanlardan birinin veya her ikisinin belirgin sıkıntısı
• Büyük bir zorluk anında (hastalık, iş kaybı, akut stres, psikolojik sıkıntı vb.) partneri/birlikte yaşadığı partneri desteklemek için.
• Çiftler arasındaki oluşan çatışmanın çocuklarda psikolojik sıkıntı yarattığı durumlarda.

Amacı

Çift terapisi ile ulaşılacak hedefler her zaman sorunun türüne ve boyutuna bağlıdır. Bununla birlikte, çift terapisinde aşağıdaki temel hedefler geçerlidir: İlişkide iyi iletişim ve diyaloğa açıklık. Gerçekten de duyguları ifade etmek güvensizlik, depresyon veya düşük öz saygıdan kaçınmak için çok önemlidir.

Küçük jestlerle ilişkiyi geliştirmek: Sadece 'Seni seviyorum' demek bile partnerinize istendiğini ve duygularının güvende olduğunu hissettirmek için çok önemlidir.

Faydaları

Ses terapisi sayesinde krizdeki çiftler dengelerini yeniden kazanabilir ve ilişkilerini önemli ölçüde iyileştirebilirler. İşte çift terapisinin sağlayabileceği faydalardan bazıları:

• Hayatı bir çift olarak huzurlu ve tatmin edici bir şekilde yaşamak.
• Gerginlikler, endişeler, içsel denge kaybı gibi zor durumlarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek.
• Çocuklarla nasıl ilişki kurulacağını ve onlarla konuşmanın, durumlarla başa çıkmanın en iyi yollarının neler olduğunu anlamak.
• İhanet, monotonluk, cinsel çekiciliğin kaybı veya ortak ilgi alanlarının eksikliği gibi kriz anlarının üstesinden gelmek ve yönetmek.
• Partnerinizin dilini tanımayı öğrenerek diyalog kurun ve etkili iletişim kurun.
• Beklentilerinizi anlamayı öğrenmek, yani ne zaman aşırı veya gerçek dışı olduklarını anlamak, samimi olmaya çalışmak ve en derin ihtiyaçlarınızı korkmadan ifade etmek.

 

Çift Terapisi Nasıl Yapılır?

Nevşehir Çift terapisi seansları, çiftin her iki üyesiyle yaklaşık bir buçuk saat süren toplantılar şeklinde yapılandırılır. Oturumlar genellikle iki haftada bir yapılmaktadır. Şikayet edilen istikrarsızlık ve çatışmaları hangi değişikliklerin yarattığını daha iyi anlamak için çiftin geçmişiyle başlıyoruz. Vakanın ilk değerlendirmesinin ardından terapist, gerekli olması halinde terapi yöntemlerini, maliyetlerini ve zaman çizelgesini belirterek terapi önerisinde bulunur. İlk seansta çift, hikayelerini, onları bir uzmana başvurmaya iten nedenleri ve çiftin terapisine ilişkin her birinin beklentilerini anlatacaktır.

 

Çift Terapisi Ne Kadar Süre Sürer

Çift psikoterapisinin süresi büyük ölçüde değişebilir ve belirli bireysel ve çift sorunlarına ve belirli bir çiftin yaşadığı çatışmaların sayısına bağlıdır. Terapi sırasında çatışmalar analiz edilir, böylece doğalarının daha iyi anlaşılması, sorunların nasıl çözüleceğinin ve farklılıkların rasyonel ve mantıklı yollarla nasıl tartışılacağının öğrenilmesi, hangi mantıksız veya hatalı fikir ve inançların değiştirilmesi gerektiğinin farkına varılması, çiftin her bir üyesinin hangi davranışları arzu edilir şekilde değiştirebileceğinin ve bunu yapmayı nasıl öğrenebileceğinin tespit edilmesi, iletişim dinamiklerinin dinlenmesi ve geliştirilmesi, diğerini anlama ve kabul etmenin yanı sıra kişilerarası farklılıkların kabul edilmesi sağlanır.

 

Çift Terapisi Partneriniz İstemiyorsa Ne Yapmalısınız?

Partnerde kaçınma eğilimi veya kaçınmacı bir tutum söz konusu olabilir. Bu gibi durumlarda, bireysel danışmanlık mümkündür ve kişisel bir terapi kursu düşünülebilir. Kendisine yardım edilmesini istemeyen birine yardım etmek mümkün değildir, bu çok açıktır. Zaman içinde kendi üzerimizde çalışmak, bizi partnerimize çeken şeyin ne olduğunu anlamak ve netlik kazanmak için yararlı olabilir: bu kişiyi hala hayatımızda istiyor muyuz? Alışkanlıklarımız nedeniyle başkalarının katı kalıplarını yaratma eğilimindeyiz, ancak değişebileceğimizi, hatta değişimin hakkımız olduğunu kabul etmek bir dönüşüm sürecini tetikleyebilir ve çift içinde otantik diyaloğu mümkün kılabilir.

 

Çift Terapisi Kime Başvurmalı

Çift sorunları için, çift terapisinde uzmanlaşmış psikologlara ve psikoterapistlere başvurulmalıdır. Bu tür profesyoneller genellikle sistemik-ilişkisel modelde eğitilirler. Bu yaklaşımda, partnerlerden biri 'hasta' diğeri 'sağlıklı', biri 'normal' diğeri 'anormal', biri 'fail' diğeri 'mağdur' olarak etiketlenmez, ancak her iki partner de sıkıntı içinde olan ve bir rahatsızlık durumu yaşayan kişiler olarak kabul edilir. Terapötik süreç boyunca eşler, ilişkilerinin onları nasıl bir çıkmaza, krize, diyalog eksikliğine ve ortak çıkarlara sürüklemiş olabileceğini terapistle birlikte anlamak için çiftin geçmişini birlikte gözden geçirirler. Zaman içinde biriken acı, terk edilme, yanlış anlaşılma ve kızgınlık genellikle eşlerden birinde veya her ikisinde bir semptomun ortaya çıkmasına neden olur. Çift terapisinin amacı krizden önceki duruma dönmek değil, hem çift hem de birey olarak birlikte yeni bir denge bulmak ve ilişkiyi daha bilinçli bir şekilde yaşamaktır.

 

Anahtar Kelimeler: Çift Terapisi I Gottman Çift Terapisi I Nevşehir Çift Terapisi I Nevşehir Çift Terapisti